碗柜里的空气变了。
哈利盘腿坐着，掌心向上搁在膝头，眼睛盯着黑暗虚空里飘浮的银绿光尘。它们原本只是莉莉守护咒逸散的魔力馀晖，无规律地明灭，像夜空的星辰碎片。
但他已经盯着看了二十分钟。
现在他能看见规律了。
每一次吸气，光尘会微微向胸口聚拢；每一次呼气，光尘会缓慢散开。聚拢和散开的幅度，取决于他呼吸的深浅。当他紧张时——比如听见达力在客厅摔门——聚拢会突然加剧，光尘挤成一团尖锐的光点。
然后伤疤深处就会传来那阵熟悉的闷热。
「铃铛响了。」哈利对自己低语。
这是西里斯今早通过烹饪书传来的第一句话，字迹在纸页上浮现得极慢，像怕惊动什麽：
今天不学新波形。学呼吸。学怎麽走路不响铃。
哈利闭上眼睛，开始调整。
吸气——数到四，想像气流像温水流进肺部。光尘温和聚拢。
屏息——数到七，让魔力在体内平衡。光尘悬停。
呼气——数到八，想像把体内的「存在感」稀释到空气里。光尘平稳散开。
一遍。两遍。三遍。
额头的闷热感在消退。伤疤深处的搏动没有完全停止——它永远不会完全停止，只要他还活着，那片寄生灵魂就会感知宿主的生命迹象——但搏动变得规律了。它适应了哈利新的呼吸节奏，把它当成了背景噪音，不再每次都试图「皱眉」。
这感觉很奇怪。
哈利一边呼吸，一边分出一缕注意力，探向伤疤深处。
深海景象浮现：银绿锁链，缓慢搏动的暗红物质。但这次他「看」得更清楚了——锁链不是死物，它们在微微起伏，随着他的呼吸节奏起伏。当他呼吸平稳时，锁链的起伏也平稳，对暗红物质的压制就更……省力。
而暗红物质本身，那个沉睡者，此刻的搏动居然开始隐约同步锁链的起伏。
不是有意识的同步，是惰性物体的被迫共振。就像把两块木板放在海浪里，时间长，它们的晃动节奏会趋于一致。
「我在教它怎麽睡觉。」哈利冒出这个念头，心里涌起一阵荒诞感。
他继续呼吸练习。第四遍时，厨房传来佩妮姨妈的声音——她在和邻居通电话，声音断断续续传进碗柜：
「……是，他最近安静多了……没有，没有怪事……就是有时坐在那里发呆……」
哈利呼吸一滞。
光尘猛然聚拢。
伤疤深处的暗红物质突然搏动加剧——它捕捉到了「外界关注」的振动，即便那振动是通过声波传递的物理信息。
银绿锁链瞬间收紧。哈利感到胸口一阵熟悉的安抚感，但同时，他「看见」某根锁链上的纹路——一个婴儿抓住母亲手指的记忆烙印——淡了几乎看不见的一丝丝。
消耗。
每一次压制都在消耗莉莉留下的东西。
哈利强迫自己恢复呼吸节奏。四秒吸，七秒屏，八秒呼。平稳。平稳得像什麽都没发生。
暗红物质的搏动慢慢平复下来，重新陷入那种惰性共振。
电话声停了。碗柜外恢复寂静。
哈利睁开眼睛，发现自己出了一身冷汗。但他没有停，继续呼吸。第五遍。第六遍。
到第十遍时，他进入了一种奇异的状态：不再需要数数，呼吸自己找到了最平稳的节奏。光尘的聚散变成流畅的潮汐，伤疤深处的搏动完全同步，像跟着潮汐摇摆的海草。
他甚至能「感觉」到锁链的状态——此刻它们很放松，消耗降到了最低。
就在这时，烹饪书亮了。
不是整个书页，是书脊处渗出一小片银绿光，组成西里斯的新字迹：
监测显示碎片扰动频率下降63%。你做对了。
字迹下方，浮现出一个简笔画：一个小人盘腿坐着，头顶飘着一行平稳的波浪线。
哈利盯着那个小人。他忽然很想问西里斯：你们是不是也能「看见」这片深海？看见锁链在变淡？
但他没有问。因为烹饪书上的光正在变化——西里斯那边在传输什麽东西过来。
光点从书页升起，在空中编织成一张极其复杂的网。网线是半透明的银绿色，节点处闪烁着微光。哈利认出这是放大版的莉莉守护咒结构，但网上多了许多小红点，分布在某些特定节点附近。
这些红点，新的字迹浮现，是碎片在过去24小时里产生扰动的「触发位置」。注意看分布规律。
哈利凑近细看。
红点不是随机的。它们密集出现在几个区域：代表「情绪剧烈波动」的节点周围，代表「魔力无意识外泄」的节点周围，以及……代表「外界关注」的节点周围。
最后那个区域的红点旁，有个小标注：声波振动/目光注视/魔力探测均可能触发。
哈利突然明白了。
碎片不是只对他的「魔法活动」有反应。它对他整个「存在」有反应——情绪丶生理变化丶甚至外界对他的关注。任何能让他「更鲜明地存在于这个世界」的事物，都会让碎片更清晰地感知到宿主，从而引发本能反应。
所以呼吸练习的作用，不仅仅是控制魔力。
是控制「存在感」。
把自己变成一个背景音，一片模糊的影子，一个……不容易被注意到的存在。
字迹继续浮现：
接下来一周，你需要练习：
1.维持平稳呼吸至少连续一小时
2.在达力靠近时，心跳加速不超过15%
3.接受佩妮姨妈的食物时，情绪波动控制在阈值内
最后一行字是：
你要学会在活着的同时，让自己「看起来不那麽像活着」。
哈利盯着这行字，看了很久。
然后他伸出手指，在那些红点最密集的区域旁边，轻轻画了一个问号。
烹饪书沉默了几秒。
新的字迹浮现，这次是格林德沃凌厉的笔迹：
因为碎片真正渴望的，不是伤害你。
是「确认你的存在」。
它需要知道自己寄生在谁身上。
你的任务，就是不给它这个确认。
光网消散。烹饪书恢复原状。
哈利坐在黑暗里，手按着书脊，掌心能感觉到残留的微温。
他想起昨晚的梦。深海，锁链，沉睡者睫毛的那一下颤动。
现在他懂了。
那一下颤动，是沉睡者「确认」到他在靠近。
而每一次确认，都在磨损锁链。
哈利闭上眼睛，重新开始呼吸。四秒吸，七秒屏，八秒呼。
平稳。模糊。背景音。
但在呼吸的间隙，在他意识的最深处，一个新念头悄悄浮起：
如果碎片需要确认「宿主的存在」……
那是不是意味着，它其实也在害怕？
害怕自己寄生的，是一个它无法完全感知丶无法真正触及的影子？
哈利没有深想下去。
他只是继续呼吸，让自己一点点沉进那片深海般的寂静里。
而伤疤深处，暗红物质的搏动，正随着他的呼吸，缓慢地丶被动地，调整成相同的频率。
像被迫学习睡眠的失眠者。
像逐渐同步的双摆。
三百英里外，星陨居监测室里，西里斯盯着屏幕上几乎完全重合的两条波动曲线，轻声对身旁的格林德沃说：
「他在教它怎麽睡觉。」
「不。」老人盯着曲线深处某个极细微的异常脉动，银灰色眼睛眯起，「是它在学习，怎麽在睡着时……仍然监测宿主。」
曲线图上，代表碎片的那条线，在最平稳的波段里，藏着一个针尖大的监测脉冲。
每隔五分钟一次。
规律得像心跳。